Exercício Combinado Pode Favorecer a Saúde Cerebral no Diabetes Tipo 2
Exercício aeróbico e de resistência combinado melhora a glicemia e o condicionamento físico no diabetes tipo 2 — e pode trazer modesto benefício cognitivo.
HIIT melhora o condicionamento de jovens, não a perda de peso, conclui estudo
Revisão de 47 ensaios conclui que HIIT pode aumentar o VO2max de jovens e reduzir a pressão arterial após 8 semanas, sem alterar de forma confiável o IMC ou a gordura corporal.
A restrição do fluxo sanguíneo pode ampliar os ganhos do HIIT — com ressalvas
A restrição do fluxo sanguíneo pode ampliar os ganhos do treino intervalado em atletas treinados, mas largura do manguito, pressão individual e lacunas de segurança mudam a prescrição.
HIIT para adultos com excesso de peso: qual dose realmente funciona?
O HIIT pode aumentar o condicionamento cardiorrespiratório em adultos com excesso de peso, mas a pesquisa ainda não define a melhor dose, duração dos intervalos ou plano semanal.
Intervalos de Sprint: Treinos Mais Rápidos, Evidências Cardíacas Inconclusivas
O treino intervalado de sprint pode melhorar o condicionamento, mas uma revisão guarda-chuva de 2025 não encontrou vantagem comprovada sobre o cardio contínuo — e grande parte das evidências é de baixa qualidade.
HIIT vs. SIT vs. RST para VO2max: O que as classificações significam
Uma metanálise em rede de 51 estudos supostamente coloca o RST em primeiro para o VO2max de atletas. Veja o que as evidências sustentam — e o que ainda não podem provar.
Qual é o Melhor Exercício para Fígado Gorduroso? Depende do Desfecho
O exercício melhora o condicionamento físico e a circunferência da cintura na MASLD, mas o melhor treino para gordura hepática é menos certo. Veja o que mostram os ECRs.
Exercício na HFpEF: Por que o HIIT Não Superou o Treino Moderado
Na HFpEF, HIIT e exercício moderado melhoraram o VO2 de pico em comparação a apenas orientações. O maior ensaio explica por que intervalos mais intensos não venceram.
HIIT vs. cardio contínuo após os 60: a vantagem vale a pena?
Uma metanálise de 2026 conclui que o HIIT melhora o VO2max um pouco mais que o cardio contínuo após os 60. Veja o que significa a vantagem de 1,17 mL/kg/min.
VO2máx e telômeros: por que o condicionamento físico pode ter um limite
Uma metanálise de 2025 associa VO2máx mais alto a telômeros mais longos, mas o benefício pode estabilizar perto do 70º percentil. O que as evidências podem e não podem afirmar.
Dispositivos vestíveis funcionam na reabilitação cardíaca — se você continuar usando-os
Dispositivos vestíveis podem aumentar a contagem de passos na reabilitação cardíaca, mas adesão, orientação e queda pós-programa definem se mudam hábitos de vez.
Um Treino Aumentou o Fluxo Sanguíneo Cerebral — O Que Isso Não Prova
Um pequeno estudo cruzado constatou que um treino de 60 minutos aumentou o fluxo sanguíneo em regiões cerebrais-chave. Insulina, lactato, BDNF e limites importam.