24/03/2026Saúde Sexual

Exercício e disfunção sexual feminina: o que mostram os dados

Mulheres ativas relatam menos disfunção sexual que mulheres sedentárias, mas as evidências são observacionais. O treinamento do assoalho pélvico tem maior apoio de ensaios.

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21/03/2026Atividade física

Por que o exercício pode afetar a pressão arterial de crianças de forma diferente da de adultos

Um estudo de 13 anos sugere que a massa magra pode mascarar o efeito do exercício na pressão arterial em crianças, enquanto dados de sensores em adultos mostram resposta à dose.

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20/03/2026Atividade física

Ficar Menos Tempo Sentado Pode Ajudar Marcadores do Diabetes — Mas a Troca Importa

Substituir o tempo sentado pode melhorar marcadores do diabetes? As evidências apontam benefícios para glicose e função, mas a pressão arterial conta outra história.

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16/03/2026Atividade física

Seus genes não protegem você da cadeira

Estudos do UK Biobank associam trocar o tempo sentado por atividade a menor risco de diabetes tipo 2 e doença coronariana em grupos genéticos.

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13/03/2026Atividade física

Rastreadores Vestíveis Não Sustentam a Atividade por Si Só

Rastreadores vestíveis de atividade podem medir o movimento, mas dois ensaios randomizados concluíram que não sustentaram a atividade nem reduziram o tempo sentado sem apoio mais forte.

rastreadores de atividadecomportamento sedentáriowearablesensaios clínicos

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12/03/2026Atividade física

Pausas de Sentar para Ficar em Pé Reduziram PA Diastólica em ECR de 3 Meses

Um ECR de 3 meses constatou que mais transições de sentado para em pé reduziram a pressão arterial diastólica em mulheres pós-menopáusicas, mas apenas sentar menos não.

transições sentar-levantarcomportamento sedentáriostanding deskpressão arterial

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8/03/2026Atividade física

Pausas para Exercício, Tempo Sentado e o Cérebro: O que os Ensaios Mostram

Ficar sentado por tempo prolongado pode prejudicar a função cerebrovascular em poucas horas. Ensaios sugerem que pausas com exercício aeróbico moderado ajudam, mas alegações com proxies retinianos seguem não comprovadas.

comportamento sedentáriofluxo sanguíneo cerebralóxido nítricopausas de exercício

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28/02/2026Atividade física

Pausas Baratas Superam Mesas Elevatórias em Custo, Não em Evidência

Ferramentas para pausas no tempo sentado custam quase nada, mas mesas em pé reduzem mais o tempo sentado. O problema: dados fracos, efeitos passageiros e nenhum desfecho duro.

mesas reguláveiscomportamento sedentárioergonomia no trabalhoredução do tempo sentado

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