26/03/2026Nutrição

Extrato de chá verde para perda de gordura: o que mostram os ensaios

O extrato de chá verde pode melhorar modestamente a composição corporal, mas as evidências favorecem 270–460 mg de EGCG com treino — não uma solução isolada.

extrato de chá verdeegcgcomposição corporaladiponectin

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18/03/2026Nutrição

Dieta cetogênica na EM reduz leptina, mas marcador de lesão nervosa permanece estável

A dieta cetogênica altera leptina e adiponectina na esclerose múltipla, mas estudos atuais não mostram redução da cadeia leve de neurofilamento.

dieta cetogênicaleptinaesclerose múltiplaadiponectina

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14/03/2026Nutrição

Óleo de cártamo para síndrome metabólica: um pequeno ECR

8 g de óleo de cártamo podem melhorar a síndrome metabólica? Um ensaio duplo-cego observou melhores marcadores de cintura, pressão arterial e insulina—mas persistem lacunas importantes.

óleo de cártamosíndrome metabólicaresistência à insulinaácido linoleico

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