Ácido rosmarínico + EGCG para o sono: um pequeno ECR
Ácido rosmarínico e EGCG podem melhorar o sono? Um pequeno ECR encontrou ganhos em escores secundários, mas não atingiu os desfechos primários. Veja o que as evidências sustentam hoje.
Extrato de chá verde para perda de gordura: o que mostram os ensaios
O extrato de chá verde pode melhorar modestamente a composição corporal, mas as evidências favorecem 270–460 mg de EGCG com treino — não uma solução isolada.