15 mar 2026Nutrición

Keto para resistencia: mejor quema de grasa, peor ritmo de carrera

¿Puede la dieta keto ayudar a atletas de resistencia? Las revisiones hallan una oxidación de grasa mucho mayor, pero ensayos de ciclismo muestran un coste de oxígeno al ritmo de carrera y lagunas de seguridad.

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15 mar 2026Actividad física

Por qué varían los beneficios vasculares del ejercicio después de la menopausia

El ejercicio aeróbico mejora la salud cardiometabólica tras la menopausia, pero la función arterial puede variar. Nuevos datos apuntan al óxido nítrico, no a una detección defectuosa.

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10 mar 2026Actividad física

El fútbol informal puede mejorar marcadores de salud cardíaca en jóvenes

Los partidos de fútbol en espacios reducidos redujeron la presión arterial y los triglicéridos en un metaanálisis de jóvenes. Esto respalda la evidencia, y esto no.

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9 mar 2026Actividad física

HIIT con diabetes tipo 1: mejoras físicas y riesgos de glucosa

¿Puede funcionar el HIIT con diabetes tipo 1? La evidencia apunta a mejor condición física, mientras el riesgo de glucosa pasa a la recuperación y tras las comidas, donde planificar importa.

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9 mar 2026Actividad física

HIIT, caminar y la sustancia blanca cerebral después de los 70 años

Cinco años de HIIT o caminata no superaron al control en cerebros mayores, pero un VO₂pico más alto se asoció con una microestructura más saludable de la sustancia blanca.

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9 mar 2026Actividad física

Dietas bajas en carbohidratos, altas en grasas y HIIT: pérdida de grasa frente al rendimiento

Las dietas bajas en carbohidratos, altas en grasas junto con HIIT pueden reducir la masa grasa y aumentar el VO2max en ensayos cortos. La pregunta sin responder es el rendimiento sostenido en intervalos.

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9 mar 2026Actividad física

Intervalos de sprint: ¿más minutos mejoran la salud metabólica?

¿Más intervalos de sprint mejoran la salud metabólica? Un nuevo metarregresión no detecta señal de dosis, pero la evidencia sobre diabetes y recuperación sigue teniendo límites.

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8 mar 2026Actividad física

Aptitud cardiorrespiratoria y flujo sanguíneo cerebral: qué cambia

Una mayor aptitud cardiorrespiratoria se asocia con mejor reactividad cerebrovascular y oxigenación cortical, no con más flujo sanguíneo cerebral en reposo.

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26 feb 2026Actividad física

Intervalos de sprint y fuerza: lo que realmente muestran los datos de 2026

Un metaanálisis de 2026 sugiere que el entrenamiento por intervalos de sprint puede aumentar el VO2max sin atenuar las ganancias de fuerza, pero la base de evidencia sigue siendo pequeña.

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