Selenio y salud ósea: por qué dos ensayos no encontraron nada
El estado del selenio se asocia con la densidad ósea, pero los ensayos de suplementos no hallaron beneficios en el recambio óseo ni la función en adultos mayores.
Ejercicio, fuerza de agarre y 8-PN para el hueso posmenopáusico
¿Pueden músculos más fuertes proteger el hueso posmenopáusico? La evidencia respalda el ejercicio dinámico; un fitoestrógeno del lúpulo muestra una señal temprana de DMO.
Vitaminas B en dosis bajas y densidad ósea: quiénes podrían beneficiarse
Un ensayo de 2 años halló ganancias de densidad ósea de cadera con cuatro vitaminas B solo en adultos con menor B12. Qué significa el resultado y qué no.
Densidad ósea y fractura de cadera: por qué las mujeres necesitan entrenamiento y caminatas
El entrenamiento de resistencia de alto impacto puede preservar la densidad ósea tras la menopausia. Caminar a diario se asocia con menos fracturas de cadera por más que el hueso.
Ejercicio para la salud ósea: por qué más entrenamiento puede ser contraproducente
El ejercicio para la salud ósea puede tener un punto óptimo: actividad moderada, entrenamiento sostenido y la carga adecuada, no sesiones vigorosas sin fin.
Levantamiento pesado y salud del suelo pélvico: hallazgos del ensayo HiRIT
Un ensayo aleatorizado evaluó levantamiento pesado y ejercicio de impacto en mujeres posmenopáusicas con baja masa ósea. Los resultados son tranquilizadores, pero limitados.