A dieta cetogênica melhora a sensibilidade à insulina sem perda de peso?
Ensaios cetogênicos com peso controlado usaram clamps padrão-ouro e tiveram resultados opostos. O que revelam sobre cetonas, sensibilidade muscular à insulina e glicemia.
Dieta cetogênica para fígado gorduroso: por que o gene PNPLA3 pode importar
A dieta cetogênica pode reduzir o fígado gorduroso? As evidências apontam para perda de peso e dietas mediterrâneas, enquanto a genética do PNPLA3 levanta questões sem resposta sobre dietas cetogênicas.
Quanto Carboidrato Cortar? A Faixa de Evidências de 30–40%
Quanto carboidrato reduzir para perder peso? Evidências de 110 ECRs apontam para 30–40% da energia; reduções maiores têm retornos menos certos ao longo do tempo.
Dietas com baixo teor de carboidratos podem levar o diabetes tipo 2 à remissão?
Dietas com baixo teor de carboidratos ou cetogênicas sustentam a remissão do diabetes tipo 2 por cinco anos? O que as evidências mostram sobre durabilidade, recuperação de peso e células beta.
Dieta cetogênica para endurance: melhor queima de gordura, ritmo de prova mais difícil
A dieta cetogênica pode ajudar atletas de endurance? Revisões mostram oxidação de gordura muito maior, mas testes de ciclismo indicam maior custo de oxigênio no ritmo de prova e lacunas de segurança.
Dieta mediterrânea lidera as evidências sobre PCR, com ressalvas
Duas revisões guarda-chuva classificam a dieta mediterrânea como a melhor para reduzir a PCR, enquanto jejum e keto não têm evidências qualificadas em adultos.
Jejum, redução de calorias ou dieta cetogênica: o que reduz a inflamação?
Jejum intermitente, restrição calórica e dieta cetogênica podem reduzir biomarcadores inflamatórios — mas estudos com peso equivalente questionam a importância do formato da dieta.
Dieta cetogênica para enxaqueca: o que o melhor ensaio realmente encontrou
Uma dieta cetogênica de muito baixas calorias superou a restrição calórica na enxaqueca frequente em adultos com sobrepeso — mas segurança, limites e supervisão importam.
Dietas cetogênicas reduzem o IGF-1 sem jejum: o que isso significa
A dieta cetogênica pode reduzir o IGF-1 sem jejum? Uma metanálise encontrou queda de 25 ng/mL, mas alegações sobre câncer e longevidade superam os dados em humanos.
Dietas com Poucos Carboidratos, Ricas em Gorduras e HIIT: Perda de Gordura vs. Desempenho
Dietas com poucos carboidratos, ricas em gorduras, mais HIIT podem reduzir a massa gorda e elevar o VO2max em estudos curtos. Resta saber sobre o desempenho sustentado.