O horário das refeições pode alterar a oxidação de gordura, mesmo com as mesmas calorias
O horário das refeições muda a queima de gordura? Ensaios controlados sugerem que comer tarde desloca o uso de combustível para a glicose, mas as evidências sobre perda de peso seguem mistas.
O horário da pílula anticoncepcional pode mudar o uso de combustível no exercício?
O horário da pílula anticoncepcional pode afetar a queima de gordura no exercício? Um pequeno ensaio cruzado testa a ideia, mas a orientação prática aguarda replicação.
Astaxantina e treino aeróbico após os 65: o que sabemos
A astaxantina pode melhorar a queima de gordura durante o treino aeróbico após os 65? Um pequeno estudo sugere que talvez, mas a mistura de suplementos e os subgrupos limitam a afirmação.
Dieta cetogênica para endurance: melhor queima de gordura, ritmo de prova mais difícil
A dieta cetogênica pode ajudar atletas de endurance? Revisões mostram oxidação de gordura muito maior, mas testes de ciclismo indicam maior custo de oxigênio no ritmo de prova e lacunas de segurança.
Dietas com Poucos Carboidratos, Ricas em Gorduras e HIIT: Perda de Gordura vs. Desempenho
Dietas com poucos carboidratos, ricas em gorduras, mais HIIT podem reduzir a massa gorda e elevar o VO2max em estudos curtos. Resta saber sobre o desempenho sustentado.