A Restrição Calórica Pode Alterar Métricas de Envelhecimento Biológico?
Um ensaio randomizado de dois anos de restrição calórica alterou alguns biomarcadores do envelhecimento, mas resultados mistos dos relógios mostram por que nenhum teste ainda pode certificar envelhecimento mais lento.
Células senescentes podem ser rejuvenescidas em vez de removidas?
A nutrição ou a redução do estresse podem rejuvenescer células senescentes? Estudos em humanos mostram alterações em biomarcadores de SASP, mas a reversão celular duradoura permanece não comprovada.
O que um jejum modificado de 10 dias realmente faz com os músculos
O jejum prolongado queima músculos? Um ensaio de 10 dias sugere que grande parte da perda inicial de massa magra é água e glicogênio, mas há limites importantes.
Dieta cetogênica para fígado gorduroso: por que o gene PNPLA3 pode importar
A dieta cetogênica pode reduzir o fígado gorduroso? As evidências apontam para perda de peso e dietas mediterrâneas, enquanto a genética do PNPLA3 levanta questões sem resposta sobre dietas cetogênicas.
Jejum, redução de calorias ou dieta cetogênica: o que reduz a inflamação?
Jejum intermitente, restrição calórica e dieta cetogênica podem reduzir biomarcadores inflamatórios — mas estudos com peso equivalente questionam a importância do formato da dieta.
Perda de Peso na OA de Joelho: Exercício e Proteína para Preservar Músculos
É possível perder peso com osteoartrite de joelho sem sacrificar músculos? Metanálises em rede favorecem exercício resistido e nutrição, com ressalvas.
Dieta ou HIIT Duas Vezes por Semana para Glicemia? O Que Mostram os ECRs
Dois ensaios randomizados testaram uma pergunta simples: se só houver compromisso com dois dias intensos por semana, é melhor cortar calorias ou fazer HIIT para a glicemia?