Chás de ervas para a glicemia: o que os ECRs realmente mostram
Uma revisão de 2025 indica que chás de ervas não verdes podem melhorar a glicemia no diabetes tipo 2. Veja o que os ensaios mostram — e ainda não podem provar.
Exercício Mais Vitamina D no Diabetes Tipo 2: Sinergia?
A vitamina D melhora os efeitos do exercício no diabetes tipo 2? Nova metanálise encontra ganhos mais restritos em HbA1c, glicose, colesterol e triglicerídeos.
Prevenção do diabetes tipo 2: por que conhecer o risco não basta
A prevenção do diabetes tipo 2 depende de hábitos sustentados, mas novas revisões questionam se a alfabetização em saúde pode reduzir a lacuna entre a percepção de risco e a ação.
Batatas, arroz e por que o índice glicêmico engana
Batatas elevam mais a glicemia do que o arroz? Ensaios com refeições mistas desafiam a regra do índice glicêmico, enquanto dietas de baixo IG ainda melhoram a HbA1c.
Alguma dieta pode reverter o pré-diabetes? O que a melhor revisão encontrou
Quais dietas e suplementos realmente revertem o pré-diabetes? Uma revisão guarda-chuva encontra evidências fracas, um sinal modesto para vitamina D e grandes lacunas.
Antocianinas e Saúde do Coração: Benefícios Lipídicos, Limites Glicêmicos
Alimentos ricos em antocianinas melhoram o colesterol ou a glicemia? Análise de 47 ECRs, ensaio de mirtilo em DM2 e alegações sobre microbiota intestinal.
O Mito dos 8,3% de Produtividade: O Que a Ciência Realmente Mostra
Alguém afirmou online que ajustar sono e glicemia adiciona 30 dias úteis extras por ano. Analisamos a pesquisa. O número de 8,3% foi completamente inventado.
A Afirmação dos '30 Dias Produtivos' de Bryan Johnson Não Tem Evidências
Bryan Johnson afirma que otimizar a estabilidade cerebral libera 30 dias produtivos extras por ano. O número 8,3% parece preciso. As evidências apresentadas? Irrelevantes.