Grãos Integrais Elevam Butirato, mas Baixo Carboidrato Aliviou Sintomas GI
Um ECR de 12 meses constatou que grãos integrais elevaram o butirato versus carboidratos refinados, mas baixo carboidrato melhorou refluxo ao reduzir AGCC fecais.
Quanto Carboidrato Cortar? A Faixa de Evidências de 30–40%
Quanto carboidrato reduzir para perder peso? Evidências de 110 ECRs apontam para 30–40% da energia; reduções maiores têm retornos menos certos ao longo do tempo.
Dietas com Baixo Teor de Carboidratos: o que Substitui os Carboidratos Importa no Diabetes Tipo 2
No diabetes tipo 2, os resultados da dieta com baixo teor de carboidratos dependem do que os substitui. Análise de 80 ensaios classifica dietas glicêmicas — e expõe uma troca com o LDL.
A longevidade com dieta low-carb pode depender da fonte de proteína
A longevidade com dieta low-carb pode depender da fonte de proteína: padrões vegetais se associam a menor mortalidade, enquanto versões ricas em animais levantam preocupações atuais com o risco de câncer.
Dietas com baixo teor de carboidratos podem levar o diabetes tipo 2 à remissão?
Dietas com baixo teor de carboidratos ou cetogênicas sustentam a remissão do diabetes tipo 2 por cinco anos? O que as evidências mostram sobre durabilidade, recuperação de peso e células beta.
Alimentação com restrição de tempo, dietas com baixo teor de carboidratos e marcadores tireoidianos: o que um ensaio constatou
Um ensaio de 12 semanas associou alimentação com restrição de tempo e dietas com baixo teor de carboidratos a alterações cardíacas e tireoidianas, mas a perda de peso pode explicá-las.
Dieta cetogênica para endurance: melhor queima de gordura, ritmo de prova mais difícil
A dieta cetogênica pode ajudar atletas de endurance? Revisões mostram oxidação de gordura muito maior, mas testes de ciclismo indicam maior custo de oxigênio no ritmo de prova e lacunas de segurança.
Dietas com Pouco Carboidrato, Cetose e Grelina: O que um Ensaio Descobriu
Uma dieta com pouco carboidrato reduz hormônios da fome? Ensaio sobre lipedema encontrou menos grelina após refeições, mas a maior perda de peso dificulta atribuir isso às cetonas.
Dietas com baixo teor de carboidratos podem piorar a absorção de ferro após o exercício
Atletas com baixo teor de carboidratos podem enfrentar maior limitação na absorção de ferro após o exercício do que atletas em déficit calórico. Veja o que mostram dados sobre hepcidina e GOS.