18/03/2026NutriçãoQuanto Carboidrato Cortar? A Faixa de Evidências de 30–40%Quanto carboidrato reduzir para perder peso? Evidências de 110 ECRs apontam para 30–40% da energia; reduções maiores têm retornos menos certos ao longo do tempo.ingestão de carboidratosperda de pesodieta low-carbadaptação metabólicaLer artigo →
9/03/2026NutriçãoCarga glicêmica, não IG, e risco de câncer de ovárioUma metanálise de 2024 associou maior carga glicêmica, mas não índice glicêmico, ao risco de câncer de ovário. A associação permanece não confirmada.carga glicêmicaíndice glicêmicocâncer de ovárioconsumo de carboidratosLer artigo →