12/07/2026Marcha

Força e marcha podem refletir o histórico metabólico

Maior carga de IMC ao longo do tempo e piora do pré-diabetes acompanham menor força e mobilidade, mas não provam que dano metabólico cause declínio.

velocidade da marchaforça de preensãosppbíndice de massa corporal

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25/06/2026Envelhecimento Cognitivo

Declínio da Mobilidade: Cérebro, Músculos e Equilíbrio no Envelhecimento

Por que velocidade da marcha, levantar da cadeira, equilíbrio, força das pernas, cognição e composição corporal revelam o declínio da mobilidade.

declínio da mobilidadevelocidade da marchateste de levantar da cadeiraequilíbrio

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21/06/2026Sarcopenia

Por que o risco de sarcopenia muda conforme a definição usada

As taxas de fragilidade e sarcopenia podem mudar com diretrizes, pontos de corte da força de preensão ou testes de velocidade da marcha. Veja estudos de mortalidade.

sarcopeniafragilidadeAWGS 2019força de preensão

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19/06/2026Fragilidade

O exercício pode melhorar a fragilidade, mas nenhum formato vence

O exercício pode mudar a fragilidade? Metanálises e ensaios mostram ganhos na marcha, no equilíbrio e na função, mas Tai Chi, qigong, grupo e solo não têm vencedor.

fragilidadeidososexercício tradicional chinêstai chi

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18/06/2026Envelhecimento Cognitivo

Velocidade da marcha e risco de demência: um sinal de alerta precoce

A velocidade da marcha pode sinalizar precocemente o risco de demência? Evidências sobre caminhada, equilíbrio, levantar da cadeira, alterações cerebrais e por que o exercício não comprovou prevenção em idosos.

velocidade da marcharisco de demênciadeclínio cognitivoequilíbrio

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17/06/2026Envelhecimento Cognitivo

Caminhar Rápido Após os 80: Um Marcador de Resiliência Cerebral

Marcha rápida após os 80 se associa a melhor cognição e saúde cerebral. Veja o estudo, o que as imagens cerebrais acrescentam e por que a velocidade não previne demência.

velocidade da marchademênciacomprometimento cognitivovolume hipocampal

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15/06/2026Fragilidade

O exercício comunitário pode ajudar idosos a manter a independência?

O exercício comunitário de resistência e multicomponente pode ajudar idosos frágeis a manter a independência? Evidências melhoram marcha e força, mas desfechos relevantes ficam atrás.

exercício comunitáriotreino de resistênciavelocidade da marchasarcopenia

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14/06/2026Sarcopenia

O treino de resistência pode restaurar a função após os 65 anos

Uma análise prática de como o treino de resistência duas vezes por semana melhora força, velocidade de marcha e fragilidade em idosos — e do que a RM pode provar.

treino de resistênciaidososfragilidadeforça muscular

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14/06/2026Fisiologia do exercício

Exercício e Nutrição na Hemodiálise: O Que Funciona?

Na hemodiálise de manutenção, exercício supervisionado melhora a função. A nutrição pode melhorar a mobilidade, mas estudos pequenos mantêm incerta a vantagem.

hemodiáliseexercício supervisionadointervenção nutricionalteste de caminhada de 6 minutos

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27/03/2026Nutrição

Selênio, velocidade da marcha e nutrição após os 80 anos

Em adultos com mais de 80 anos, a ingestão de selênio se associa a caminhada mais rápida, enquanto selênio baixo no sangue prevê risco de desnutrição. O que as evidências sustentam — e não podem provar.

selêniovelocidade da marchaenvelhecimentomicronutriente

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27/03/2026Atividade física

Exercício para Sarcopenia: Quando a Proteína Mais Contribui

Exercício para sarcopenia: o treino resistido pode melhorar a mobilidade, enquanto a proteína pode aumentar a força de preensão. Plano prático, baseado em evidências, para adultos com 65+.

sarcopeniatreinamento de forçasuplementação de proteínavelocidade de marcha

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25/03/2026Atividade física

Exercício na EM: O que melhora a caminhada e onde a ETCC se encaixa

O exercício aeróbico pode melhorar caminhada, resistência e equilíbrio na esclerose múltipla. Veja o que dizem as evidências sobre dose, fadiga, condicionamento e ETCC.

treinamento aeróbicoesclerose múltiplaequilíbriovelocidade de marcha

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