Melhor Exercício para a Saúde do Cérebro Após os 60: O que Tem Melhor Classificação
Quais exercícios apoiam melhor a cognição após os 60? Analise as evidências sobre treino multicomponente, Tai Chi, aeróbico, resistência e limites na demência por enquanto.
O exercício pode melhorar a fragilidade, mas nenhum formato vence
O exercício pode mudar a fragilidade? Metanálises e ensaios mostram ganhos na marcha, no equilíbrio e na função, mas Tai Chi, qigong, grupo e solo não têm vencedor.
Treinamento de Dupla Tarefa para Idosos: O Que Mostram os Ensaios
Caminhar enquanto se pensa pode melhorar a cognição e a marcha em idosos? As evidências favorecem o treinamento de dupla tarefa, mas a perda auditiva e o método de aplicação seguem em aberto.
Quais práticas mente-corpo podem reduzir a pressão arterial?
Novas metanálises em rede distinguem pranayama, meditação, qigong e tai chi na hipertensão. As classificações intrigam, mas estão longe de ser definitivas.
Tai Chi, Ioga e Qigong para Dor Crônica: O que se sustenta
Exercícios mente-corpo podem reduzir a dor musculoesquelética crônica e melhorar a função, mas a qualidade de vida não melhora e caminhar pode funcionar tão bem.
Tai Chi online para osteoartrite do joelho: o que o ensaio mostra
Um ensaio randomizado da JAMA constatou que o tai chi online gratuito e sem supervisão reduziu a dor da OA de joelho e melhorou a função em 12 semanas. A ressalva está em quem ele alcançou.
Estudo sobre exercício para CCL: tai chi supera o cardio, com ressalvas
Uma metanálise de 2026 constatou que exercícios mente-corpo superaram o cardio padrão em testes cognitivos-chave para CCL, mas a comparação foi indireta e longe de ser definitiva.