¿Dormir mejor puede ayudarte a perder peso? Lo que muestran los ensayos
¿Dormir mejor puede favorecer la pérdida de peso? Un metaanálisis de 2026 observa beneficios modestos en personas que duermen mal, pero no trata la obesidad por sí solo.
¿Puede la terapia del sueño en la mediana edad mejorar la cognición? Lo que sabemos
¿La TCC-I o la atención plena en la mediana edad mejoran el sueño y la cognición? Revisa seis ensayos, la salvedad de la apnea y la afirmación no probada.