¿Más proteína para la sarcopenia diabética? Un ensayo pequeño
Un ensayo de 12 semanas halló que más proteína preservó el torque de rodilla en adultos mayores con diabetes tipo 2 y sarcopenia, pero no midió la seguridad renal.
Entrenamiento de fuerza, miostatina y sarcopenia: qué cambia
El entrenamiento de fuerza reduce modestamente la miostatina en adultos mayores con sarcopenia, pero no en adultos frágiles. Lo que una pequeña señal biomarcadora puede y no puede decirnos.
¿La glucosa alta podría agotar el NAD+ muscular? La evidencia
Un nuevo estudio en ratones vincula la glucosa alta con la pérdida de NAD+ muscular. Esto muestran realmente el ejercicio, NMN, café y evidencia humana.
Cáncer, sarcopenia y nutrición: ¿qué funciona después de los 65?
El tratamiento contra el cáncer puede acelerar la pérdida muscular después de los 65. La proteína muestra una señal inicial, pero la evidencia sobre HMB, omega-3 y dosis sigue siendo escasa.
Un nuevo estudio sobre la dieta DASH relaciona una mayor adherencia con menos sarcopenia. Su análisis genético aporta pistas, pero no prueba que DASH preserve el músculo.
Antioxidantes para la sarcopenia: pequeñas ganancias, grandes límites
¿Pueden las catequinas del té verde o combinaciones de antioxidantes preservar el músculo con la edad? Los ensayos muestran efectos pequeños; el entrenamiento y la proteína siguen liderando.
Vitamina D y proteína para la sarcopenia: lo que muestran los ensayos
En la sarcopenia diagnosticada, la vitamina D con proteína puede mejorar medidas de fuerza, pero no ha restaurado de forma fiable la masa muscular. Esto muestra la evidencia de ECA.
¿La vitamina D y el omega-3 preservan el músculo después de los 70?
Un ensayo de 3 años halló que la vitamina D3, el omega-3 y el ejercicio ligero en casa no preservaron el músculo ni la actividad en adultos sanos mayores de 70.
Clasificación de intervenciones para la sarcopenia: dónde encaja la WBV
Una revisión clasificada de intervenciones para la sarcopenia: por qué lidera el entrenamiento de resistencia progresiva, dónde ayuda la proteína y qué puede hacer la vibración corporal total.
Ejercicio para la sarcopenia: cuándo aporta más la proteína
Ejercicio para la sarcopenia: el entrenamiento de fuerza puede mejorar la movilidad, mientras la proteína puede aumentar la fuerza de prensión. Plan basado en evidencia para mayores de 65 años.