Meditación, VFC y dos vías distintas hacia la regulación
El MBSR puede mejorar el uso de señales cardíacas al regular las emociones, mientras la respiración lenta eleva la VFC durante la práctica. Lo que respalda la evidencia.
El HIIT puede retrasar la recuperación de la VFC. ¿Importa el horario de entrenamiento?
El HIIT retrasa más la recuperación de la VFC que el ejercicio moderado. Un pequeño ensayo sugiere que el horario puede afectar la recuperación cardíaca, pero aún no en usuarios sanos de HIIT.
Remolacha y VFC posentrenamiento tras la menopausia: lo que sabemos
¿Puede el nitrato de remolacha mejorar la VFC tras el ejercicio después de la menopausia? Dos ensayos pequeños sugieren una señal, pero la hipertensión y los límites del estudio la moderan.
Aceite de pescado y VFC: por qué un pulso más lento no implica mejor tono vagal
¿Mejora el aceite de pescado la VFC? Cuatro ECA pequeños no hallaron un efecto consistente frente a placebo, aunque el aceite rico en DHA puede reducir la FC en reposo en adultos.
La VFC de tu wearable cambia con el ciclo y la píldora
La fase menstrual y los anticonceptivos hormonales pueden modificar la VFC del wearable. Descubre qué pueden y no pueden indicar la progesterona, los progestágenos y las puntuaciones de recuperación.
¿La cafeína preentrenamiento reduce la VFC después del ejercicio?
La cafeína preentrenamiento no reduce de forma consistente la VFC posentrenamiento en ensayos agrupados, pero la fuerza y la respuesta individual complican la respuesta.
Dispositivos vestibles en cáncer: los pasos importan más que la VFC para los resultados
Lo que hallaron 199 estudios oncológicos con dispositivos vestibles: los pasos y la actividad se asocian a resultados; la VFC tiene poca evidencia pronóstica.
Estimulación del nervio vago y dolor por abstinencia de opioides
Un pequeño estudio piloto de tcVNS vinculó un menor dolor por abstinencia de opioides con cambios en la VFC. La señal es plausible, pero no prueba tratamiento ni mecanismo.
¿Los dispositivos portátiles pueden detectar cambios de ánimo antes de que los notes?
Los datos de sueño y actividad de dispositivos portátiles podrían reflejar inestabilidad anímica, pero las afirmaciones diagnósticas sobre VFC y las apps de predicción de recaídas superan con creces la evidencia.
Yoga durante quimioterapia con antraciclinas: prometedor ensayo de VFC
¿Puede el yoga preservar la variabilidad de la frecuencia cardíaca durante la quimioterapia con antraciclinas? Un pequeño ensayo en cáncer de mama lo hace plausible, no probado.
¿Puede la luz infrarroja cercana estimular el nervio vago?
Un pequeño ensayo de 2026 probó luz de 850 nm cerca del nervio vago tras el ejercicio. Cambió una señal de VFC, pero la evidencia aún no permite actuar.