Jugo de remolacha para atletas: potencia, ciclos y límites
¿El jugo de remolacha mejora el rendimiento de las atletas? La evidencia solo en mujeres muestra un pequeño efecto en potencia y resultados nulos en sprint y fuerza.
La VFC de tu wearable cambia con el ciclo y la píldora
La fase menstrual y los anticonceptivos hormonales pueden modificar la VFC del wearable. Descubre qué pueden y no pueden indicar la progesterona, los progestágenos y las puntuaciones de recuperación.