Dietas vegetarianas: por qué la calidad importa más que la etiqueta
¿Las dietas vegetarianas mejoran marcadores de salud cardíaca? La evidencia favorece mejoras en LDL y glucosa, pero la calidad, no la etiqueta, determina el resultado.
Los inhibidores de SGLT2 protegen los riñones más allá de la diabetes
Los inhibidores de SGLT2 reducen la progresión de la ERC en un 37 % en grandes ensayos, incluso sin diabetes. Qué respalda la evidencia y qué sigue incierto.
¿Pueden los programas de conteo de pasos reducir la presión arterial después de los 60?
Un metaanálisis de 2024 halló que los programas estructurados de caminata con podómetro redujeron la presión sistólica en adultos mayores, pero la evidencia tiene límites.
¿La inulina reduce el TMAO? Lo que realmente hallaron los ensayos en humanos
¿La inulina reduce el TMAO? Un ensayo en diálisis cambió las bacterias intestinales, pero no el TMAO. Qué significa la evidencia para la fibra y el riesgo cardíaco.
Huevos y TMAO: qué muestran realmente los ensayos controlados
¿Los huevos elevan el TMAO y el riesgo cardíaco? Un metaanálisis de 2025 de ensayos aleatorizados no halló un aumento significativo del TMAO, con salvedades importantes.
Caminar, demencia e ICFEp: lo que muestran los datos de pasos
Cómo el número de pasos diarios y caminar a paso ligero se relacionan con el riesgo de demencia e ICFEp, qué significan 9.826 pasos y por qué la evidencia no prueba causalidad.
La fibra reduce dos toxinas urémicas en la ERC, pero se desconocen los desenlaces
Una revisión de 21 ensayos halló que la fibra redujo el sulfato de indoxilo y el sulfato de p-cresilo en la ERC; un pequeño ensayo de resveratrol no halló efecto.
¿La evidencia genética pone fin al mito del alcohol «saludable»?
Un estudio de aleatorización mendeliana con 337.463 personas vincula el alcohol con 22 enfermedades y no halla una curva protectora a dosis bajas. Lo que la evidencia puede y no puede demostrar.
La semaglutida funciona de forma amplia. ¿Pueden los genes GLP1R predecir la respuesta?
La semaglutida mejora el peso, la glucosa y los resultados cardiovasculares. Un pequeño estudio de 2025 vincula la genética de GLP1R con la respuesta, pero es prematuro hacer pruebas.
Riesgo cardíaco en la menopausia: por qué importa tu tendencia LE8
Un estudio SWAN relaciona las tendencias de Life's Essential 8 durante la menopausia con el envejecimiento vascular, eventos cardíacos y mortalidad. Conoce qué métricas merecen atención.
El entrenamiento de resistencia en circuito puede reducir la presión arterial después de los 60
Una revisión de 2025 del entrenamiento de resistencia en circuito halló menor presión arterial y rigidez arterial en adultos mayores. Esto es lo que los ensayos pueden y no pueden demostrar.
DASH con menos sodio: por qué ambas reducen la presión arterial
La dieta DASH y la restricción de sodio reducen la presión arterial por vías distintas. Ensayos y evidencia proteómica explican por qué combinarlas puede ayudar.