14 mar 2026Nutrición

Dieta mediterránea vs. baja en grasa: la evidencia sobre ECV es más confusa

Las dietas mediterráneas mejoran varios marcadores de riesgo cardíaco más que las bajas en grasa, pero un ensayo de 7 años halló beneficios similares.

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14 mar 2026Nutrición

Curcumina para la salud metabólica: elige la formulación

La curcumina puede mejorar los triglicéridos, la glucosa, el hígado graso y la Lp(a), pero la evidencia indica que la formulación adecuada depende del objetivo.

curcuminbiodisponibilidadlp(a)salud cardiovascular

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13 mar 2026Actividad física

Cambiar el sedentarismo por movimiento: lo que muestran los datos cardíacos de adultos mayores

¿Sustituir el sedentarismo por movimiento puede reducir el riesgo cardíaco? Datos en adultos mayores vinculan un cambio diario de 60 minutos con menor incidencia de CHD, especialmente con actividad vigorosa.

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12 mar 2026Nutrición

Suplementos de hidroxitirosol: qué muestran realmente los ensayos en humanos

El hidroxitirosol puede mejorar marcadores de estrés oxidativo, pero la evidencia sobre lípidos, función vascular y salud cardíaca sigue siendo preliminar.

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10 mar 2026Nutrición

Vitamina K2, ucMGP y riesgo de calcificación arterial

Un ucMGP alto se asocia con rigidez arterial y riesgo de calcificación, pero los ensayos de vitamina K2 no han revertido la enfermedad. Lo que respalda la evidencia.

vitamina k2rigidez arterialmgpdp-ucmgp

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9 mar 2026Actividad física

El ejercicio aeróbico supera al HIIT para la rigidez arterial infantil

Un metaanálisis en red sitúa al ejercicio aeróbico por encima del HIIT para reducir la rigidez arterial en niños, aunque persisten dudas a largo plazo.

ejercicio aeróbicohiitrigidez arterialvelocidad de onda de pulso

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