15 يونيو 2026الشيخوخة الالتهابية

تظل مؤشرات الالتهاب المرتبط بالشيخوخة مهمة، لكنها جزء من شبكة

يتنبأ CRP وIL-6 بنتائج أسوأ في دراسات الشيخوخة. تضيف أبحاث الأيضيات الجديدة سياقًا، لكنها ليست اختبارًا لطول العمر جاهزًا للمستهلكين.

hs-crpil-6tnf-alphametabolomics

اقرأ المقال ←

5 أبريل 2026التغذية

فيتامينا C+E مقابل الكركمين للتعافي بعد التمرين: ما الذي تُظهره التجارب

يخفض فيتامينا C+E المؤشرات الحيوية لإجهاد التمرين، لا الألم العضلي أو القوة. ويُظهر الكركمين إشارة للتعافي الوظيفي، مع قيود مهمة للرياضيين.

فيتامين سيفيتامين إيمضادات الأكسدةالتعافي بعد التمرين

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026التغذية

BC99 لالتهاب الأنف التحسّسي: لماذا قد يغيّر العمر البيولوجيا

وجدت تجربتان في 2025 أن BC99 حسّن التهاب الأنف التحسّسي لدى الأطفال والبالغين، لكنهما قاستا مسارات مختلفة. هل العمر هو المتغير المفقود؟

بروبيوتيكميكروبيوم الأمعاءالتهاب الأنف التحسسيالأحماض الدهنية قصيرة السلسلة

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026صحة الفم

أوميغا-3 ومرض اللثة والسكري: ما الذي يمكن أن يخبرنا به الكيميرين

هل يمكن لمكملات أوميغا-3 إلى جانب رعاية دواعم الأسنان خفض الكيميرين في السكري من النوع الثاني؟ نظرة متعمقة إلى أدلة التجربة الصغيرة والأوزون والبوليفينولات.

التهاب دواعم السنomega-3السكري من النوع الثانيchemerin

اقرأ المقال ←

30 مارس 2026التغذية

السلفورافان وNRF2: ما الذي تُظهره التجارب البشرية فعليًا؟

هل تنشّط براعم البروكلي NRF2 لدى البشر؟ تقدّم الدراسات البشرية على المدخنين والجلد دلائل من المؤشرات الحيوية، لكن الفوائد السريرية لا تزال غير مثبتة.

sulforaphanenrf2الإجهاد التأكسديالخضروات الصليبية

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

يغيّر الهيدروكسي تيروسول المستقلبات في مرحلة ما قبل السكري—فماذا يعني ذلك؟

توضح تجربة عشوائية صغيرة تأثيرات الهيدروكسي تيروسول في المسارات الالتهابية خلال مرحلة ما قبل السكري، لكن فوائده السريرية لا تزال غير مثبتة.

hydroxytyrosolزيت الزيتون البكر الممتازmetabolomicsمقدمات السكري

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

مسحوق الطماطم مقابل الليكوبين للإجهاد التأكسدي الناتج عن التمرين

تفوق مسحوق الطماطم الكامل على كبسولات الليكوبين بجرعة 30 ملغ في مؤشرات الإجهاد التأكسدي الناتج عن التمرين ضمن تجربة صغيرة للرياضيين. ما الذي تعنيه النتيجة وما الذي لا تعنيه.

lycopeneمضادات الأكسدةمكملات الغذاء الكاملالتعافي بعد التمرين

اقرأ المقال ←

29 مارس 2026التغذية

مسحوق البروكلي للتعافي بعد التمرين: ما الذي وجدته تجربة صغيرة؟

رفع مسحوق البروكلي السلفورافان البولي، لكنه لم يحسّن اللاكتات أو الإجهاد التأكسدي أو القوة أو تعافي القفز لدى رجال شباب مدرّبين.

sulforaphaneبروكليالإجهاد التأكسديالتعافي بعد التمرين

اقرأ المقال ←

26 مارس 2026التغذية

مستخلص الشاي الأخضر لفقدان الدهون: ما الذي تُظهره التجارب

قد يحسن مستخلص الشاي الأخضر تركيب الجسم بدرجة متواضعة، لكن الأدلة ترجّح 270–460 mg من EGCG مع التدريب، لا كحل مستقل لفقدان الدهون.

مستخلص الشاي الأخضرegcgتكوين الجسمadiponectin

اقرأ المقال ←

25 مارس 2026التغذية

NAC لعرق النسا؟ تجربة صغيرة واحدة تثير سؤالًا حقيقيًا

هل يمكن أن يخفف NAC عرق النسا الناتج عن انفتاق قرصي؟ وجدت تجربة واحدة شملت 62 شخصًا ألمًا وعجزًا أقل، لكن غياب أحجام التأثير يحدّ من الثقة.

nacعرق النساألم الأعصابفتق القرص

اقرأ المقال ←

23 مارس 2026التغذية

الأفوكادو والالتهاب: فوائده تعتمد على حالتك الصحية

هل يخفّض الأفوكادو الالتهاب؟ تجد التجارب العشوائية تغيّرات في المؤشرات الحيوية لدى المصابين بخلل استقلابي، لكن لا دليل حتى الآن لدى البالغين الأصحاء.

أفوكادومضاد للالتهابtnf-alphaالإجهاد التأكسدي

اقرأ المقال ←

22 مارس 2026التغذية

هل يمكن للكركمين أن يجعل مكملات الحديد ألطف على الأمعاء؟

قد يخفف الكركمين التهاب الأمعاء المرتبط بالحديد، لكن خطر الاستخلاب وضعف الأدلة السريرية يجعلان ذلك تجربةً لا رعايةً معيارية.

ferrous sulphateالتهاب الأمعاءCurcuminالتوافر البيولوجي للحديد

اقرأ المقال ←

الصفحة 1 من 2← التالي