5 أبريل 2026التغذية

فيتامينا C+E مقابل الكركمين للتعافي بعد التمرين: ما الذي تُظهره التجارب

يخفض فيتامينا C+E المؤشرات الحيوية لإجهاد التمرين، لا الألم العضلي أو القوة. ويُظهر الكركمين إشارة للتعافي الوظيفي، مع قيود مهمة للرياضيين.

فيتامين سيفيتامين إيمضادات الأكسدةالتعافي بعد التمرين

اقرأ المقال ←

26 مارس 2026التغذية

هل تمنع مضادات الأكسدة داء المرتفعات؟ حكم التجارب العشوائية المضبوطة

هل يمكن لفيتاميني C وE، أو حمض ألفا ليبويك، أو الجنكة بيلوبا أن تمنع داء المرتفعات؟ يكشف تحليل تلوي لعام 2026 إشارة مثيرة للاهتمام لكنها غير مثبتة.

داء الارتفاعمضادات الأكسدةvitamin cvitamin e

اقرأ المقال ←

14 مارس 2026التغذية

احتل فيتامين هـ المرتبة الأولى لضغط الدم—لكن لماذا لا ينبغي تناوله

صنّف تحليل تلوي شبكي فيتامين هـ في المرتبة الأولى لضغط الدم، لكن التجارب الصغيرة والتغاير ومخاوف السلامة تغيّر الحكم.

فيتامين Eضغط الدمفيتامين Dارتفاع ضغط الدم

اقرأ المقال ←