28 مارس 2026الساركوبينياتمارين TRX والساركوبينيا: تتغير المؤشرات الحيوية قبل الكتلة العضليةغيّرت تجربة TRX لمدة 8 أسابيع مؤشرات الساركوبينيا الحيوية والوظيفة، لا الكتلة العضلية. ماذا تقول الأدلة المحدودة عن تمارين المقاومة؟ساركوبينياميوستاتينفوليستاتينGDF-15اقرأ المقال ←
28 مارس 2026النشاط البدنيتمارين المقاومة والمايوستاتين وضمور العضلات: ما الذي يتغير؟تُخفّض تمارين المقاومة المايوستاتين بدرجة طفيفة لدى كبار السن المصابين بضمور العضلات، لا لدى الهشّين. ما الذي تستطيع إشارة حيوية صغيرة إخبارنا به وما الذي لا تستطيع؟myostatinsarcopeniaتدريب المقاومةفقدان العضلاتاقرأ المقال ←
22 مارس 2026الساركوبينياتدريبات المقاومة مع الأحماض الأمينية الأساسية: أقوى دليل لصحة العضلاتحسّنت تدريبات المقاومة مع الأحماض الأمينية الأساسية مؤشرات مرتبطة بالعضلات لدى النساء الأكبر سنًا. وتظل بيانات تواتر الوجبات ارتباطية، لا علاجًا.تدريب المقاومةالأحماض الأمينية الأساسيةmyostatinfollistatinاقرأ المقال ←