2026年3月24日体力活动血流限制可能放大HIIT收益——但有注意事项血流限制可能增强训练有素运动员的间歇训练收益，但袖带宽度、个体压力和安全性缺口会改变具体方案。血流限制间歇训练肌肉力量vo2 max阅读文章 →
2026年3月24日体力活动超重成人的 HIIT：哪种剂量真正有效？HIIT 可提高超重成人的心肺适能，但研究仍无法确定最佳剂量、间歇时长或每周训练计划。hiitvo2 max间歇训练剂量反应阅读文章 →
2026年3月24日体力活动冲刺间歇训练：更高效的锻炼，尚无定论的心脏证据冲刺间歇训练可提升体能，但一项2025年伞状综述发现，它尚未被证实优于稳定有氧运动，而且大部分证据被评为低质量。冲刺间歇训练vo2 maxhiit心肺适能阅读文章 →
2026年3月24日体力活动提升 VO2max：HIIT、SIT 与 RST 的比较：排名意味着什么一项涵盖 51 项研究的网络荟萃分析据称将 RST 在提升运动员 VO2max 方面排在首位。以下是证据所支持的内容，以及它尚无法证明的内容。高强度间歇训练VO2max冲刺间歇训练有氧耐力训练阅读文章 →
2026年3月15日营养65岁后虾青素与有氧训练：我们知道什么65岁后进行有氧训练时，虾青素能改善脂肪燃烧吗？一项小型试验认为或许可以，但其补充剂混合配方和亚组结果限制了这一说法。astaxanthin抗氧化剂间歇训练线粒体生物合成阅读文章 →