2026年4月29日睡眠睡得更好能帮助减重吗？临床试验结果揭示了什么睡得更好能促进减重吗？一项2026年荟萃分析发现，对睡眠不佳者有适度益处，但睡眠并非独立的肥胖治疗方法。cbt-i睡眠卫生减重bmi阅读文章 →
2026年3月24日睡眠中年睡眠疗法能改善认知吗？我们已知的证据中年时期的 CBT-I 或正念练习能改善睡眠和认知吗？回顾六项试验、睡眠呼吸暂停这一注意事项，以及尚未证实的预防痴呆主张。cbt-i正念冥想慢波睡眠glyphatic system阅读文章 →
2026年3月20日睡眠TBI 后，CBT 迄今拥有最佳睡眠证据一项 2026 年网络荟萃分析发现，CBT 可改善 TBI 后的三项睡眠指标，而药物相较于对照组未显示优势。cbt-i失眠创伤性脑损伤睡眠质量阅读文章 →