2026年7月11日酒精相关

运动能抵消饮酒风险吗？证据显示什么

身体活动能抵消与饮酒相关的死亡风险吗？一项按年龄分层的 NHANES 研究提供了一条有限线索，而非饮酒通行证。

酒精运动身体活动死亡率

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2026年7月10日衰弱

大豆蛋白、步行与虚弱：证据显示了什么

大豆蛋白能否帮助保护晚年行动能力？谨慎审视虚弱、步行速度、步数、抗阻训练，以及临床试验实际显示的结果。

虚弱步行速度豆浆大豆蛋白

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2026年7月4日认知衰老

地中海饮食与运动促进大脑健康：试验显示了什么

地中海饮食和运动能保护衰老的大脑吗？证据支持认知健康，但试验尚未证明其可预防痴呆。

地中海饮食运动痴呆风险轻度认知障碍

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2026年6月20日衰弱

运动能延缓虚弱吗？DO-HEALTH 实际发现了什么

简单的居家运动计划能延缓虚弱吗？DO-HEALTH 发现，只有结合维生素 D 和 omega-3 脂肪酸才有适度益处——而遗传风险为健康老龄化提供了更多背景。

运动vitamin D3omega-3随机试验

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2026年6月15日认知衰老

轻度认知障碍后运动：平衡更好，预防尚未证实

轻度认知障碍后，运动可改善平衡和部分力量指标。较高的体适能可能降低未来轻度认知障碍风险，但预防作用仍未得到证实。

mild cognitive impairment运动有氧运动抗阻训练

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2026年3月28日体力活动

运动可能使免疫细胞中的炎症基因发生甲基化

运动改变了老年女性和患有 PCOS 的女性免疫细胞 DNA 甲基化，但现有证据尚不能证明其会靶向沉默基因。

DNA甲基化运动表观遗传学多囊卵巢综合征

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2026年3月28日体力活动

大幅减重后的饮食、运动与 DNA 甲基化

饮食和运动能改变 DNA 甲基化吗？一项为期 12 个月、针对重度肥胖性腺功能减退男性的研究发现白细胞发生变化，但未证明脂肪细胞发生改变。

DNA甲基化dnmt运动肥胖

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2026年3月28日NAD代谢

运动促进 NAD+ 再循环，但肌肉 NAD+ 尚未得到证实

运动训练使肌肉 iNAMPT 提高 1.46 倍，但尚缺乏其能提高人类肌肉 NAD+ 的直接证据。以下是现有证据的结论。

NAD+iNAMPT运动有氧训练

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2026年3月28日体力活动

你的24小时活动时间分配可能如何影响痴呆风险

用中高强度活动替代每天久坐与较低的痴呆风险相关——但这些引人注目的估计结果存在重大局限。

mvpa痴呆预防久坐行为认知健康

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2026年3月27日体力活动

运动、FGF21 与 SIRT3：糖尿病心脏假说

运动会改变2型糖尿病中的 FGF21，而 SIRT3 在心脏代谢疾病中下降。这一通路能修复糖尿病心脏的线粒体吗？

sirt3线粒体功能障碍fgf212型糖尿病

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2026年3月26日体力活动

糖尿病北欧式健走：健走杖能改善 HbA1c 吗？

小型糖尿病试验中，北欧式健走降低了 HbA1c，但没有研究显示它优于普通步行。健走杖值得升级吗？

北欧健走hba1c2型糖尿病血糖控制

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2026年3月26日营养

素食饮食加运动：心血管代谢的量化分析

一项涵盖27项试验的分析量化了素食饮食加运动如何影响LDL、甘油三酯和血压，以及协同效应这一说法的边界所在。

素食饮食LDL胆固醇血压甘油三酯

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