2026年7月13日睡眠

睡眠呼吸暂停、失眠与痴呆风险：我们已知的情况

失眠和睡眠呼吸暂停会增加痴呆风险吗？一项2025年荟萃分析显示，两者均与后续认知衰退相关，但治疗尚未被证实可预防痴呆。

失眠obstructive sleep apneaOSA痴呆

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2026年7月12日神经退变

体适能与阿尔茨海默病风险：证据显示什么

更好的心肺适能能减缓阿尔茨海默病相关衰退吗？队列数据将体适能与记忆和生物标志物联系起来，但试验无法证明因果关系。

心肺适能vo2peakAlzheimer's 风险认知下降

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2026年7月10日衰老标志物

血液生物标志物或可改善认知衰退试验入组

GFAP、NfL、p-tau 和淀粉样蛋白血液检测或可帮助招募认知衰退风险较高的试验参与者，但尚无法预测你的未来。

gfapnfl磷酸化 tauamyloid 比值

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2026年6月18日认知衰老

步行速度与痴呆风险：一项早期预警信号

步行速度能否及早提示痴呆风险？关于步行、平衡、坐站测试、脑部变化的证据，以及为何运动尚未被证实可预防老年人痴呆。

步速痴呆风险认知衰退平衡

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2026年4月6日体力活动

运动在何时对痴呆风险最重要？

Framingham 数据显示，中年和晚年身体活动与较低的痴呆风险相关。这一发现意味着什么——又无法证明什么。

痴呆预防运动时机阿尔茨海默病中年运动

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2026年3月29日心理健康

阿尔茨海默病的 tDCS：更低剂量效果更好吗？

一项 2025 年荟萃分析显示，较低的 tDCS 电流密度与阿尔茨海默病和 MCI 患者的认知改善相关——但对健康大脑的增强作用仍未得到证实。

tdcs认知衰退阿尔茨海默病电流密度

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2026年3月25日体力活动

即使运动，久坐也会损害大脑健康吗？

久坐时间更长的老年人往往在记忆力和执行功能测试中得分更低。以下说明大脑体积、活动量和可穿戴设备研究能够及不能揭示什么。

久坐行为久坐时间认知衰退痴呆风险

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2026年3月25日营养

多酚与记忆：为何花青素脱颖而出

50岁后，蓝莓花青素能否支持记忆？荟萃分析发现其效应较小且不均一——而可可补充剂在关键试验中未能奏效。

多酚anthocyaninsresveratrol情景记忆

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2026年3月25日激素疗法

更年期激素治疗与痴呆：哪些因素会改变风险

更年期激素治疗会增加痴呆风险吗？证据表明，时机、单用雌激素还是联合治疗、疗程、给药途径及不确定性都可能影响风险。

绝经期激素治疗阿尔茨海默症雌激素孕激素

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2026年3月25日睡眠

睡眠紊乱、tau蛋白与阿尔茨海默病风险：我们已知什么

睡眠不佳与tau蛋白及阿尔茨海默病生物标志物相关，一项随机试验发现睡眠可降低脑脊液tau蛋白。但预防方面的说法仍未得到证实。

tau蛋白阿尔茨海默病睡眠剥夺认知衰退

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2026年3月24日睡眠

中年睡眠疗法能改善认知吗？我们已知的证据

中年时期的 CBT-I 或正念练习能改善睡眠和认知吗？回顾六项试验、睡眠呼吸暂停这一注意事项，以及尚未证实的预防痴呆主张。

cbt-i正念冥想慢波睡眠glyphatic system

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2026年3月24日营养

鱼类、鱼油与痴呆风险：为何证据出现分歧

食用鱼类与较低的痴呆风险相关，但鱼油试验持续未见成效。Omega-3证据对大脑健康意味着什么。

鱼油DHA痴呆风险omega-3

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