2026年3月24日睡眠中年睡眠疗法能改善认知吗?我们已知的证据中年时期的 CBT-I 或正念练习能改善睡眠和认知吗?回顾六项试验、睡眠呼吸暂停这一注意事项,以及尚未证实的预防痴呆主张。cbt-i正念冥想慢波睡眠glyphatic system阅读文章 →