2026年3月28日营养牛磺酸与衰老：补充剂证据究竟显示了什么牛磺酸会随年龄增长而下降。动物研究可延长寿命，而人体试验能改善生物标志物。现有证据如何看待牛磺酸补充剂。牛磺酸寿命延长氨基酸线粒体功能阅读文章 →
2026年3月27日营养辅酶Q10缓解他汀类药物肌痛：有合理性，但尚无定论他汀类药物会降低循环中的辅酶Q10，但补充剂能缓解肌痛吗？荟萃分析结果相互矛盾，肌肉活检数据也令这一理论更为复杂。CoQ10他汀类药物肌肉疼痛线粒体功能阅读文章 →
2026年3月25日营养NAD+ Precursors for Aging Muscle: Beyond NMNA coffee-derived NAD+ precursor tracks with sarcopenia, but human trials still leave NMN, NR, trigonelline, and muscle aging unresolved.trigonellineNAD+肌少症肌肉老化阅读文章 →
2026年3月25日营养NMN vs. NR vs. 烟酰胺：哪种能提高 NAD+？在一项直接比较试验中，NMN 和 NR 使血液 NAD+ 水平翻倍，但烟酰胺没有。更高的 NAD+ 水平能改善健康结局吗？NMN烟酰胺核糖苷NAD+代谢线粒体功能阅读文章 →
2026年3月16日心理健康辅酶Q10治疗抑郁症：存在真实信号，仍有许多未知一项2025年荟萃分析发现，辅酶Q10与更低的抑郁评分相关，但规模小且结果不一的试验仍留下一个关键问题：究竟谁可能真正获益？coq10抑郁症线粒体功能bdnf阅读文章 →
2026年3月10日营养多成分口服营养补充剂背后的步速信号一项为期12周的试验改善了营养不良老年人的步行速度，但未改善瘦体重。乳清蛋白、BCAA、维生素D和熊果酸能主张什么、不能主张什么。ursolic acid蛋白质补充bcaas瘦体重阅读文章 →
2026年3月7日营养L-瓜氨酸与 HIIT：同一组合，不同生物学与患有脂肪肝的青少年相比，L-瓜氨酸为老年人的 HIIT 增加了什么：证据有限、靶点不同，而且对运动表现的结论存在边界。L-瓜氨酸L-精氨酸一氧化氮HIIT阅读文章 →