2026年7月9日认知衰老60岁后最有益大脑健康的运动：哪种排名最高60岁后哪些运动最能支持认知功能？回顾多组分训练、太极拳、有氧运动、抗阻运动的证据，以及目前对痴呆症的局限性。多组分训练认知功能mild cognitive impairmentnetwork meta-analysis阅读文章 →
2026年3月21日心理健康老年人双任务训练：试验显示了什么边走边思考能改善老年人的认知和步态吗？证据支持双任务训练，但听力损失和实施方式仍是悬而未决的问题。双任务训练太极拳认知增强前额叶皮层阅读文章 →
2026年3月20日体力活动中年锻炼能降低未来跌倒风险吗？我们知道什么运动可改善40–64岁成人的平衡能力和肌力，但尚无试验证明其能预防跌倒。以下是中年跌倒科学证据所支持的内容。跌倒预防平衡训练太极拳力量训练阅读文章 →
2026年3月14日心血管健康哪些身心练习可能降低血压？新的网络Meta分析将调息法、冥想、气功和太极拳分别用于高血压分析。其排名颇具吸引力，但远未尘埃落定。高血压调息法血压Bhramari调息法阅读文章 →
2026年3月7日体力活动膝骨关节炎在线太极：这项试验显示了什么《JAMA》一项随机试验发现，免费、无监督的在线太极在12周时可减轻膝骨关节炎疼痛并改善功能。问题在于它覆盖了哪些人。膝骨关节炎太极运动疗法关节痛阅读文章 →
2026年3月7日体力活动MCI运动研究：太极胜过有氧，但仍有保留一项2026年的Meta分析发现，在MCI关键认知测试中，身心运动优于标准有氧运动，但这一比较属于间接比较，远不能视为定论。太极瑜伽轻度认知障碍认知下降阅读文章 →