HIIT может замедлять восстановление ВСР. Важно ли время тренировки?
HIIT замедляет восстановление ВСР сильнее, чем умеренная нагрузка. Небольшое исследование предполагает, что время тренировки может влиять на восстановление ЧСС — но пока не у здоровых людей, выполняющих HIIT.
Томатный порошок или ликопин при окислительном стрессе после физической нагрузки
В небольшом исследовании спортсменов цельный томатный порошок превзошёл капсулы с 30 мг ликопина по маркерам окислительного стресса после нагрузки. Что этот результат означает и чего не означает.
Порошок из брокколи для восстановления после нагрузки: результаты небольшого исследования
Порошок из брокколи повысил уровень сульфорафана в моче, но не улучшил лактат, окислительный стресс, мощность или восстановление прыжка у тренированных молодых мужчин.