Физическая нагрузка, сила хвата и 8-PN для костей после менопаузы
Могут ли более сильные мышцы защитить кости после менопаузы? Данные подтверждают пользу динамических упражнений; фитоэстроген из хмеля показал ранний эффект на МПК.
Витамины группы B в низких дозах и плотность костей: кому они могут быть полезны
Двухлетнее исследование выявило рост плотности костей бедра от четырёх витаминов группы B только у взрослых с низким уровнем B12. Что означает результат и чего нет.
Плотность костей и перелом шейки бедра: почему женщинам нужны и тренировки, и ходьба
Высокоинтенсивные силовые тренировки могут сохранять плотность костей после менопаузы. Ежедневная ходьба связана с меньшим числом переломов шейки бедра не только благодаря костям.
Тренировки для здоровья костей: почему больше — не всегда лучше
Для здоровья костей может существовать оптимум: умеренная активность, регулярные тренировки и правильный тип нагрузки, а не бесконечные интенсивные занятия.
Тяжёлые силовые тренировки и здоровье тазового дна: результаты исследования HiRIT
В рандомизированном исследовании изучали тяжёлые силовые и ударные нагрузки у женщин в постменопаузе с низкой костной массой. Результаты для тазового дна обнадёживают, но ограничены.