Após os 80, a proteína de alimentos integrais ajuda — mas muitas vezes não basta
Laticínios de alimentos integrais reduzem o déficit de proteína após os 80? Pequeno ensaio mostra apoio personalizado, mas menos da metade atingiu 1,35 g/kg/dia em 16 semanas.
Artroplastia revela os limites da proteína para a força muscular
Uma metanálise de artroplastia de 2025 constatou que aminoácidos preservam massa magra, mas não força—o que isso ensina sobre sarcopenia, proteína e reabilitação.
Um novo estudo sobre a dieta DASH associa maior adesão a menos sarcopenia. A análise genética traz indícios, mas não prova que a DASH preserva músculos.