Treinamento de resistência, miostatina e sarcopenia: o que muda
O treinamento de resistência reduz modestamente a miostatina em idosos com sarcopenia, mas não em idosos frágeis. O que esse pequeno sinal pode ou não indicar.
Treino de resistência mais AAE têm o melhor respaldo para a musculatura
Treino de resistência mais aminoácidos essenciais melhorou marcadores musculares em mulheres mais velhas. Dados sobre frequência das refeições continuam sendo correlação, não uma cura.