Melhor Exercício para Rigidez Arterial Após a Menopausa
O treino aeróbico combinado ao resistido tem a melhor evidência para reduzir a rigidez arterial após a menopausa — mas o momento, a medida e a genética importam.
Exercício para fígado gorduroso: melhor tipo e dose mínima
Duas metanálises de 2025-2026 finalmente quantificaram o exercício para NAFLD/MASLD, incluindo a dose mínima e por que os rankings por modalidade divergem.