Curcumina, Exercício e Humor: A Alegação de Sinergia Tem uma Lacuna
Exercício aeróbico e curcumina biodisponível têm evidências sobre humor, mas nenhum ensaio em humanos mostrou que a combinação supera o exercício isolado.
Perilla-roxa para a memória: o que mostra o primeiro ECR
O extrato de perilla-roxa pode melhorar a memória? O primeiro ensaio controlado por placebo observou um sinal positivo, mas faltam tamanhos de efeito e replicação.
Jejum intermitente, BDNF e depressão: o que se sustenta
O jejum intermitente eleva o BDNF e alivia a depressão? Estudos em humanos mostram menos desejos em alguns casos, mas sinal desigual de BDNF e nenhum ensaio de TDM.
Meditação, BDNF e o hipocampo: o que um ensaio encontrou
Um ensaio de nove meses de meditação associou menor cortisol, maior BDNF sérico e crescimento do giro denteado. O resultado é intrigante, mas não replicado.
CoQ10 para depressão: um sinal real, muitas incógnitas
Uma metanálise de 2025 encontrou menores escores de depressão com CoQ10, mas ensaios pequenos e heterogêneos deixam uma questão: quem tem chance de se beneficiar?
Treino de força pode elevar o BDNF mais do que exercício aeróbico
Uma metanálise em rede de 39 ensaios classificou o treino de força acima do HIIT e do exercício aeróbico para BDNF sérico. O porém: o BDNF pode não prever cognição.