¿Mejora la L-teanina el sueño? Lo que muestran los ensayos en humanos
¿Puede la L-teanina mejorar la calidad del sueño? Los mejores ensayos en humanos sugieren un beneficio subjetivo modesto, pero los resultados objetivos siguen siendo inciertos.
Una revisión no muestra mejora del rendimiento al correr con medias de compresión
¿Las medias de compresión hacen más rápidos a los corredores? Un metaanálisis de 2025 no halla mejoras medidas; un ensayo insinúa un beneficio intestinal limitado al correr.
Alimentación con horario restringido y sueño: lo que muestra la evidencia
¿Puede mejorar el sueño una alimentación con horario restringido más temprana? Las revisiones de ensayos aleatorizados hallan resultados dispares; el horario y el cronotipo podrían importar más.
¿Qué programas de ejercicio en el trabajo mejoran la salud y la productividad?
¿Ejercicio aeróbico, de fuerza o de flexibilidad en el trabajo? La mejor evidencia halla beneficios para la salud, pero ningún ganador probado en productividad o ROI.
Tratamientos para el COVID persistente: qué muestran realmente que funciona 24 ECA
Una revisión viva del BMJ de 24 ECA sobre COVID persistente halló que la rehabilitación superó a los fármacos hasta 2023. Qué funcionó, qué no y qué aún carece de pruebas.