¿Mejora la L-teanina el sueño? Lo que muestran los ensayos en humanos
¿Puede la L-teanina mejorar la calidad del sueño? Los mejores ensayos en humanos sugieren un beneficio subjetivo modesto, pero los resultados objetivos siguen siendo inciertos.
L-teanina y cafeína para la concentración: qué muestra la evidencia
La L-teanina con cafeína puede mejorar la atención y el tiempo de reacción, especialmente con falta de sueño. Esto respaldan los ensayos en humanos y esto no.