2026年6月15日热量限制间歇性禁食有助减脂，自噬作用尚未获证实间歇性禁食可能有助于减少体脂，但人体试验显示，它并无可靠的独立于热量摄入的优势——而有关全身自噬的说法仍超前于证据。间歇性禁食限时进食autophagy热量限制阅读文章 →
2026年3月26日营养绿茶与运动：小幅助力减重绿茶儿茶素能让运动燃烧更多脂肪吗？试验显示可带来少量额外减重，但不足以证明“燃脂剂”的宣传有理。绿茶儿茶素脂肪减少身体成分meta-analysis阅读文章 →
2026年3月9日体力活动减脂期间如何保护肌肉：试验显示了什么抗阻训练可在减重期间保护瘦体重。以下是试验对蛋白质、乳清蛋白、BCAAs、禁食和医学饮食的结论。抗阻训练热量限制肌肉保护身体成分阅读文章 →