2026年6月15日菌群衰老益生菌能减轻压力吗？肠脑轴证据益生菌能减轻压力或焦虑吗？细看肠脑轴临床试验发现，其益处因菌株而异且效果有限——但尚无证实的焦虑治疗作用。益生菌焦虑肠道微生物组bifidobacterium longum阅读文章 →
2026年3月27日心理健康久坐办公与心理健康：证据究竟表明了什么久坐办公会损害心理健康吗？证据将自我报告的工作久坐与风险联系起来，但设备数据和长期活动研究使这一问题更为复杂。职业性久坐职业倦怠心理困扰焦虑阅读文章 →
2026年3月25日心理健康数字化行为激活应用：短期有帮助，持久效果尚不明确数字化行为激活应用可在短期内缓解抑郁症状，但关于六个月获益及人工指导价值的证据仍不完整。行为激活抑郁症治疗数字疗法焦虑阅读文章 →
2026年3月23日心理健康运动、艾司西酞普兰与心脏病患者的焦虑一项针对稳定性冠心病患者的试验发现，艾司西酞普兰比运动更能减轻焦虑，而两者均降低了交感神经系统生物标志物。焦虑艾司西酞普兰安慰剂效应运动阅读文章 →
2026年3月22日心理健康正念能否缓解超出安慰剂预期之外的焦虑？一项平衡安慰剂试验提示，去中心化而非仅仅预期可减轻即时焦虑——但其在 COVID 期间开展且仅一次干预的设计限制了确定性。正念焦虑去中心化冥想阅读文章 →
2026年3月21日营养益生菌与尼古丁依赖：一项随机对照试验发现了什么一项针对吸烟者的12周试验发现，使用益生菌者的尼古丁依赖评分较低，但情绪未变，这一结果仍需重复验证。益生菌尼古丁成瘾肠道微生物组戒烟阅读文章 →
2026年3月17日心理健康地中海饮食与青少年心理健康：我们所知的情况地中海饮食能否通过肠道微生物组支持青少年情绪？青少年相关证据显示存在关联，但试验结果仍无定论。地中海饮食抑郁症焦虑症饮食质量阅读文章 →
2026年3月17日心理健康你的手机能比你更早察觉情绪变化吗？智能手机的 GPS、活动和睡眠模式可追踪抑郁与昼夜节律紊乱——但目前尚无应用能可靠预测情绪发作。数字表型分析抑郁昼夜节律智能手机传感器阅读文章 →
2026年3月16日心理健康益生菌缓解压力：效果微小，睡眠证据薄弱益生菌能缓解压力或焦虑吗？一项2026年荟萃分析发现，其对皮质醇和心理指标的影响很小，但有关睡眠和炎症的说法证据不足。益生菌肠脑轴皮质醇hpa axis阅读文章 →
2026年3月14日心理健康正念的益处可能在8周课程后逐渐显现一项为期8周的正念课程在随访时比课程结束时更能减轻医学生的痛苦感受——但关于血液检测指标的说法仍缺乏有力证据。正念冥想压力缓解神经可塑性阅读文章 →