2026年3月23日营养全谷物提高丁酸盐，但低碳饮食缓解胃肠道症状一项为期12个月的随机对照试验发现，与精制碳水化合物相比，全谷物可提高丁酸盐；但低碳饮食改善了反流症状，同时降低了粪便短链脂肪酸。碳水化合物质量短链脂肪酸butyrate肠道微生物组阅读文章 →
2026年3月18日营养应该减少多少碳水化合物？30–40%证据区间为了减重，你应该减少多少碳水化合物？来自110项随机对照试验的证据指向30–40%的能量占比范围；随着时间推移，进一步减少所带来的回报确定性较低。碳水化合物摄入减重低碳水饮食代谢适应阅读文章 →
2026年3月18日营养低碳水饮食：在2型糖尿病中，用什么替代碳水很重要对于2型糖尿病，低碳水饮食的效果取决于用什么替代碳水。一项纳入80项试验的分析对血糖控制饮食进行了排名，并揭示了LDL方面的权衡。低碳水饮食宏量营养素替代2型糖尿病HbA1c阅读文章 →
2026年3月18日营养低碳饮食的长寿益处或取决于蛋白质来源低碳饮食的长寿益处或取决于蛋白质来源：以植物为主的模式与较低死亡率相关，而以动物性食物为主的版本如今引发癌症风险担忧。低碳饮食植物性饮食肉食性饮食全因死亡率阅读文章 →
2026年3月18日营养低碳水化合物饮食能让2型糖尿病缓解吗？低碳水化合物或生酮饮食能否让2型糖尿病缓解维持五年？证据如何看待其持久性、体重反弹和β细胞。生酮饮食2型糖尿病低碳饮食糖尿病缓解阅读文章 →
2026年3月17日营养限时进食、低碳水饮食与甲状腺指标：一项试验发现了什么一项为期12周的试验将限时进食和低碳水饮食与心肌酶及甲状腺变化联系起来，但体重减轻可能解释这些变化。限时进食间歇性禁食代谢综合征低碳水化合物饮食阅读文章 →
2026年3月15日营养生酮饮食与耐力运动：更强的脂肪燃烧，更艰难的比赛配速生酮饮食能帮助耐力运动员吗？综述发现脂肪氧化显著提高，但自行车试验显示在比赛配速下存在耗氧代价及安全性缺口。生酮饮食低碳水化合物饮食vo2 max脂肪氧化阅读文章 →
2026年3月13日营养低碳水饮食、酮症与饥饿素：一项试验的发现低碳水饮食能抑制饥饿激素吗？一项脂肪水肿试验发现餐后饥饿素较低，但更大的体重减轻使人难以判断是否由酮体所致。低碳水化合物饮食ghrelin食欲抑制酮体阅读文章 →
2026年3月11日营养低碳水饮食可能加剧运动后铁吸收与处于热量缺口的运动员相比，低碳水运动员运动后可能面临更大的铁吸收瓶颈。以下是铁调素和GOS数据所显示的内容。铁吸收碳水化合物可用性hepcidin运动后恢复阅读文章 →