2026年3月11日营养低碳水饮食可能加剧运动后铁吸收与处于热量缺口的运动员相比，低碳水运动员运动后可能面临更大的铁吸收瓶颈。以下是铁调素和GOS数据所显示的内容。铁吸收碳水化合物可用性hepcidin运动后恢复阅读文章 →
2026年3月9日营养运动、铁调素与补铁的最佳时机高强度训练可使铁调素升高数小时，并减少肠道铁输出。运动员研究如何解读补铁时机、铁蛋白、性别和低碳水化合物饮食。铁缺乏hepcidin营养时机ferroportin阅读文章 →