2026年4月6日心理健康姜黄素、运动与情绪：协同作用的说法存在缺口有氧运动和生物利用度较高的姜黄素各自都有改善情绪的证据，但尚无人类试验表明二者结合优于单独运动。bdnfcurcumin有氧运动抑郁阅读文章 →
2026年3月18日心理健康冥想、BDNF 与海马体：一项试验发现了什么一项为期九个月的冥想试验发现，较低的皮质醇、较高的血清 BDNF 与齿状回生长相关。结果引人关注，但尚未得到重复验证。BDNF冥想cortisol海马体阅读文章 →
2026年3月18日体力活动有益脑容量的运动剂量：59项试验揭示什么一项纳入59项试验的综述显示，每次运动40–60分钟与更好的脑容量结局相关。胰岛素抵抗或可解释思维更快——但尚未证实因果关系。大脑体积vo2 max运动剂量-反应神经可塑性阅读文章 →
2026年3月14日心理健康正念的益处可能在8周课程后逐渐显现一项为期8周的正念课程在随访时比课程结束时更能减轻医学生的痛苦感受——但关于血液检测指标的说法仍缺乏有力证据。正念冥想压力缓解神经可塑性阅读文章 →