Могут ли силовые тренировки в сезоне ухудшить восстановление? Небольшое рандомизированное исследование элитных футболисток до 15 лет выявило прирост силы без повышения биомаркеров в покое.
Восстановление после эксцентрических упражнений: когда массажный ролл действительно помогает
Повреждение от эксцентрических упражнений уменьшается при специальной тренировке. Узнай, когда могут помочь предварительная адаптация, холодная вода, ролл и PEMF.
Вредят ли статины митохондриям мышц? Что показывают новые исследования
Новые исследования на людях и ex vivo связывают аторвастатин с прогрессирующим нарушением работы митохондрий мышц. Что известно о типе, дозе и риске статинов.