30 мар. 2026 г.Питание

ГАМК и ПЭА для ВСР: интересные сигналы, слабые доказательства

Могут ли ГАМК или пальмитоилэтаноламид повысить вариабельность сердечного ритма? Два небольших исследования намекают на эффект, но его оценку осложняют физическая нагрузка и неопределённость.

gabapeaвариабельность сердечного ритмапарасимпатическое преобладание

Читать статью →

30 мар. 2026 г.Сердечно-сосудистое здоровье

Могут ли упражнения восстановить ВСР после бариатрической хирургии?

Бариатрическая хирургия может улучшать метаболизм, тогда как восстановление автономной регуляции сердца отстаёт. Четыре РКИ изучали влияние упражнений на ВСР, но результаты остаются неясными.

бариатрическая хирургиявегетативная дисфункциявариабельность сердечного ритмапарасимпатический тонус

Читать статью →

30 мар. 2026 г.Физическая активность

Физическая активность, ВСР и почему структура тренировок важнее объёма

Может ли физическая активность улучшить ВСР? Данные показывают, что тренировки в среднем помогают, но периодизация, интенсивность и вид нагрузки влияют на адаптацию вагусной регуляции сердца и восстановление.

вариабельность сердечного ритмапериодизацияRMSSD в покоеструктура тренировок

Читать статью →

30 мар. 2026 г.Холодовое воздействие

РКИ метода Вима Хофа не выявило пользы, но не смогло поставить точку

Первое полное РКИ метода Вима Хофа не выявило пользы для ВСР, давления, сосудов или настроения за 15 дней. Дизайн оставляет главный вопрос открытым.

метод Wim Hofхолодный душвариабельность сердечного ритмадыхательные практики

Читать статью →

30 мар. 2026 г.Дыхательная практика

Повышает ли более длинный выдох ВСР помимо медленного дыхания?

Более длинный выдох может повышать ВСР даже при той же частоте дыхания. Что показывают исследования о резонансном дыхании, вагусном тонусе и стойких эффектах.

вариабельность сердечного ритмасоотношение выдохатехники дыханияпарасимпатический

Читать статью →

24 мар. 2026 г.Носимые устройства

Почему носимые устройства неточно измеряют ВСР при движении

Потребительские устройства с ФПГ хорошо измеряют ВСР во сне, но валидация по ЭКГ показывает: движение и физическая нагрузка искажают дневные показатели ВСР.

вариабельность сердечного ритматочность носимых устройствPPG-технологияECG-измерение

Читать статью →

22 мар. 2026 г.Сон

РКИ осознанности Oura: сон лучше, доказательства слабы

10-дневное РКИ осознанности Oura улучшило сон и ВСР по данным кольца, но контроль из списка ожидания и ограничения носимого устройства не доказывают физиологическую пользу.

осознанностьэффективность снавариабельность сердечного ритмаoura ring

Читать статью →

16 мар. 2026 г.Вегетативное здоровье

Физическая активность, ВСР и скрытое вегетативное повреждение при раке

Лечение рака может нарушать вариабельность сердечного ритма и вегетативный баланс. Физическая активность может помочь, но данных о кардиореабилитации в онкологии мало.

химиотерапиявегетативная нервная системавариабельность сердечного ритмавагусный тонус

Читать статью →

15 мар. 2026 г.Физическая активность

Приседания у стены снижают давление у мужчин и женщин разными путями

Изометрические приседания у стены могут снизить систолическое давление на 3–6 мм рт. ст. Новое РКИ показывает: у мужчин и женщин пути могут различаться.

изометрические силовые упражненияартериальное давлениеприседание у стенывариабельность сердечного ритма

Читать статью →