Загрузка креатином у веганов: запасы растут, спринт — нет
Загрузка креатином повышает его уровень в мышцах у веганов и вегетарианцев за неделю, но первое небольшое исследование не выявило улучшения 15-секундного спринта.
Креатин для пожилых женщин: почему длительность тренировок может иметь значение
Креатин по-разному действует на пожилых женщин? Метаанализы показывают: прирост силы верхней части тела появляется раньше, а нижней может потребоваться 24 недели.