Могут ли пробиотики снижать стресс? Данные об оси «кишечник — мозг»
Могут ли пробиотики уменьшать стресс или тревогу? Анализ исследований оси «кишечник — мозг» выявил умеренную, штамм-специфичную пользу, но не доказанное лечение тревоги.
Сидячая работа и психическое здоровье: что на самом деле показывают данные
Вредит ли сидячая работа психическому здоровью? Самооценка времени сидя связана с риском, но данные устройств и долгосрочные исследования активности усложняют картину.
Приложения для цифровой поведенческой активации: краткосрочная помощь с неясной устойчивостью эффекта
Приложения для цифровой поведенческой активации могут кратковременно облегчать симптомы депрессии, но данные о пользе через шесть месяцев и ценности сопровождения специалиста неполны.
Физическая активность, эсциталопрам и тревога при болезнях сердца
В исследовании при стабильной ишемической болезни сердца эсциталопрам сильнее снижал тревогу, чем физическая активность, но оба метода снижали симпатические биомаркеры.
Снижает ли осознанность тревожность помимо эффекта плацебо?
Сбалансированное плацебо-исследование предполагает, что децентрация, а не одни ожидания, может снизить тревожность сразу после вмешательства, но дизайн времён COVID с одним сеансом ограничивает уверенность.
Пробиотики и никотиновая зависимость: что выявило одно РКИ
12-недельное исследование курильщиков выявило низкие баллы никотиновой зависимости при пробиотиках, но настроение не изменилось; результат надо повторить.
Средиземноморская диета и психическое здоровье подростков: что известно
Может ли средиземноморская диета поддерживать настроение подростков через микробиом кишечника? Данные у подростков выявляют связь, но результаты испытаний остаются неоднозначными.
Может ли телефон замечать изменения настроения раньше, чем ты?
GPS смартфона, активность и сон отслеживают депрессию и нарушения циркадных ритмов, но ни одно приложение пока не предсказывает эпизоды настроения надёжно.
Польза осознанности может проявиться после 8-недельного курса
8-недельный курс осознанности сильнее снизил дистресс у студентов-медиков при последующем наблюдении, чем сразу после завершения, но данные по анализам крови слабы.
Пять исследований мозга, ноль связности: миф о нейровоспалении
Пять исследований под ярлыком «нейровоспаление» — одно не прошло репликацию, другое проводилось на мышах с инсультом. Вот почему ничего из этого тебе не применимо.