Куркумин, физическая нагрузка и настроение: у утверждения о синергии есть пробел
Аэробные нагрузки и биодоступный куркумин по отдельности имеют доказательства влияния на настроение, но их сочетание не превосходило нагрузки в РКИ на людях.
Медитация, BDNF и гиппокамп: что показало одно исследование
Девятимесячное исследование медитации связало её с более низким кортизолом, более высоким уровнем BDNF в сыворотке и ростом зубчатой извилины. Результат интригует, но не воспроизведён.
Доза физической активности для объёма мозга: что показали 59 исследований
Обзор 59 исследований связывает занятия по 40–60 минут с лучшими показателями объёма мозга. Инсулинорезистентность может объяснять более быстрое мышление — но причинность пока не доказана.
Польза осознанности может проявиться после 8-недельного курса
8-недельный курс осознанности сильнее снизил дистресс у студентов-медиков при последующем наблюдении, чем сразу после завершения, но данные по анализам крови слабы.