Caminhar após os 78: o que um estudo de 9 anos realmente encontrou
Caminhar regularmente pode ajudar a preservar a função após os 78 anos? Um estudo de 9 anos com adultos mexicano-americanos encontra associação, não prova de causa.
Caminhadas, saídas e custos futuros de cuidados de longa duração
Caminhar diariamente e sair de casa podem prever menores custos de cuidados de longa duração? Dados de coorte japoneses associam mobilidade a menos incapacidade e menores gastos segurados.
O movimento do dia a dia pode melhorar a saúde sem academia?
Caminhar, fazer tarefas, ficar em pé e fazer pausas para se mover podem melhorar a saúde? As evidências mostram benefícios, limites e por que não substituem exercícios.
Quatro mensagens de saúde reduzem a pressão arterial? O PUSHME diz que não
O ensaio PUSHME testou quatro mensagens semanais de saúde em 401 pessoas com hipertensão. A pressão arterial não melhorou no geral — veja o que melhorou.
Caminhada melhorou a deformação cardíaca em pequeno ensaio sobre diabetes tipo 2
Um ensaio de caminhada de 12 semanas melhorou a deformação cardíaca, o condicionamento e a frequência cardíaca de repouso no diabetes tipo 2 sem mediação da HbA1c. O que isso significa.
Programas de Contagem de Passos Podem Reduzir a Pressão Arterial Após os 60?
Uma metanálise de 2024 constatou que programas estruturados de caminhada com pedômetro reduziram a pressão sistólica em idosos — mas as evidências têm limites.
7.500 passos e depressão: a prevenção tem evidências melhores
Uma meta diária de 7.500 passos está associada a menor risco de depressão, mas há limites para o exercício como tratamento, sobretudo na depressão resistente.
Caminhar no Fim de Semana Conta — Mas o Total de Passos Ainda Importa Mais
Caminhar no fim de semana pode melhorar a saúde? Evidências sobre volume de passos, dias de 8.000 passos, períodos de 10 minutos e se sentar muda os benefícios para uma vida mais longa.
Melhor exercício para depressão? Caminhada, corrida leve e dose
Uma metanálise em rede de 2024 colocou caminhada e corrida leve no topo para depressão. Eis o que as evidências dizem sobre dose, intensidade e limites.