23/03/2026Atividade física

Por que 10.000 passos não servem para idosos frágeis

Fragilidade e idade podem alterar a contagem diária de passos associada a menor risco de incapacidade e mortalidade. Veja o que idosos devem saber.

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23/03/2026Atividade física

Caminhar no Fim de Semana Conta — Mas o Total de Passos Ainda Importa Mais

Caminhar no fim de semana pode melhorar a saúde? Evidências sobre volume de passos, dias de 8.000 passos, períodos de 10 minutos e se sentar muda os benefícios para uma vida mais longa.

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